Tomar decisiones y administrar el tiempo: terapia psicológica para fortalecer la confianza, reducir la ansiedad y mejorar tus habilidades decisionales

¿Te sientes desbordado por las demandas laborales, las tareas del hogar, los estudios o el trabajo y el perfeccionismo? Los problemas forman parte de la vida cotidiana y es normal atravesar momentos difíciles que parecen no tener solución. Cuando no encontramos cómo afrontarlos, aumenta el estrés, cambia el estado de ánimo (irritabilidad, tristeza, confusión, ansiedad) y aparecen síntomas físicos como dolores de cabeza, insomnio o tensiones musculares. Esa acumulación de obligaciones genera estrés, agotamiento y deja poco espacio para el descanso, el ocio y el autocuidado. Normalmente, si no logramos salir de un problema es porque se nos ha juntado con otras circunstancias personales, familiares o laborales, y todo junto se convierte en un nudo que nos paraliza durante mucho tiempo y nos impide funcionar con normalidad.

En La Vida Es Para Vivirla (Alcalá de Henares), aprenderás habilidades de organización, a identificar correctamente el problema, a diferenciar lo urgente de lo importante, priorizar tareas y diseñar rutinas sostenibles, establecer límites, reducir la ansiedad por el perfeccionismo, generar alternativas reales para los problemas, evaluar consecuencias y decidir la mejor opción para cada situación, convirtiendo cada problema en una oportunidad de crecimiento.

Precios

  • Individual: 65€ / sesión
  • Terapia familiar: 80€ / sesión
  • Terapia de pareja: 80€ / sesión
''Cómo agradecer tanto en tan pocas palabras. Una gran experiencia con una gran profesional que supo darme luz en una gran oscuridad. Supo sacarme de un bloqueo emocional en un momento difícil de mi vida, un trato cercano y amable. Cuánta falta hace gente como ella en este mundo. No dudaría ni un segundo en ponerme de nuevo en sus manos. Mil gracias.''
40 años
''Hola. Quiero contaros que mi experiencia con Cristina ha sido maravillosa. Gracias a ella he aprendido a decir no y basta ya cuando debo decirlo. A pensar en mí, aunque sólo sea, de vez en cuando, y a intentar divertirme a pesar del dolor que supone la pérdida un ser querido e imprescindible en mi vida. En definitiva, a intentar amar la vida a pesar de lo que pesa. Y A QUIEN LE PESE verme feliz. Y sabed a aquellos que os sentís mal que quien os hace daño, u os hace sentir pequeños, os hará sentir más FUERTES, Y en el futuro Se lo AGRADECERÉIS.''
55 años
''En mi vida he pasado por un montón de circunstancias más o menos traumáticas. Que me han hecho normalizar cosas en mi vida, que no deberían permitirse. Cuando conocí a Cristina, su comprensión, pautas, empatía me ayudaron mucho a poder seguir adelante, a saber paliar mis déficits y mi necesidad del otro, con mas cariño a mi misma. Sus roles, su metodología de trabajo, su manera de ayudar al paciente, me parecen estupendos y ayudan realmente a la persona tratada. Me sentí muy bien cuidada y tratada con ella y con gran capacidad de toma de decisiones con respecto al resto de personas que me encuentro en mi vida personal y profesional, cosa que me solía fallar bastante. Gracias Cristina.''
42 años

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